Beneficis de practicar esport


Fer exercici amb regularitat és una part important d'un estil de vida saludable. Les persones que porten una vida activa tenen menys probabilitat d'emmalaltir i major probabilitat de viure una vida més duradora. Fer exercici li permet tenir un millor estat físic i millora la seva salut mental i la seva sensació general de benestar.

És important que l'activitat física formi part de la vida dels nens, dels adults i de la gent gran. L'exercici no ha de ser enèrgic: vostè pot trobar formes per mantenir-se actiu que s'adaptin a la seva rutina diària, com per exemple, caminar o practicar amb una bicicleta de spinning Cecotec Ultraflex 25. Si vostè mai ha fet exercici o fa temps que no ho fa, és fàcil començar.



L'activitat física és essencial per mantenir un pes corporal saludable i fins i tot és beneficiosa durant l'embaràs. No obstant això, assegureu-vos de prendre mesures per mantenir-se lliure de lesions i recordi que la nutrició i la hidratació també juguen un paper important. Ingerir els nutrients correctes proporciona el combustible que vostè necessita per fer exercici i beure líquids ajuda a evitar la deshidratació.

L'exercici pot reduir el risc de cardiopaties i accidents cerebrovasculars. Les persones inactives corren gairebé el doble de risc de morir d'una cardiopatia en comparació amb les persones que són actives. Per això, si vostè no fa res d'exercici, realitzar una mica més d'activitat física (per exemple, caminar tots els dies) pot ajudar a reduir el seu risc de patir aquestes afeccions. I si no tens temps, pots deixar netejant a casa el Conga 3090 más barato, i ja podrás surtir tranquilamente.

Començar a fer exercici també pot ajudar a reduir la pressió arterial elevada (hipertensió)

Fer exercici pot ajudar a millorar l'equilibri del seu colesterol. Els estudis mostren que fer exercici amb regularitat, com per exemple, caminar a pas lleuger o córrer, està associat amb nivells més elevats de colesterol HDL


Comentarios

Entradas populares de este blog

Bicicleta cullera i poma